Trainingsplan 5km und 10km - Dein individuelles Lauftraining

Dein persönlicher Trainingsplan für deinen 5 km bzw. 10 km Lauf
Echte Trainer, die dein Training von Hand planen, überprüfen und anpassen
Einzigartiges Trainingskonzept Erreiche die Form deines Lebens!
Zahlreiche Übungsvideos zu Verbesserung deiner Ausdauer, Kraft, Lauftechnik und Koordination
14 Tage gratis testenKostenlos anmelden

Mit unserem Trainingskonzept erreichst du deine Ziele

Du hast bereits mit dem Laufen begonnen und möchtest dich nun auf einen 5 oder 10 Kilometer Lauf vorbereiten? Oder bist du bereits ein ambitionierter Läufer und möchtest auf einer dieser Strecken deine Bestzeit verbessern? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir erstellen dir deinen individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele, körperlichen Voraussetzungen und deine Bedürfnisse.

Dein Trainingsplan wird nach dem LAUFTRAINING.com-Trainingskonzept individuell auf dich und dein Ziel zugeschnitten. Echte Trainer überprüfen deinen Trainingsfortschritt, passen das Training an und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Durch eine Vielzahl spezieller Übungskreise aus den Bereichen Kraft, Koordination, Flexibilität und regenerativen Maßnahmen gewährleisten wir dir eine gesunde und langfristige Leistungsentwicklung und schöpfen dein Potenzial optimal aus.

Warum benötigst du einen Trainingsplan von LAUFTRAINING.com

Mit deinem individuellen Trainingsplan bereiten wir dich gezielt auf die 5 und 10 km Strecke vor und machen dich auf den Punkt fit. Neben deinem Hauptwettkampfziel kannst du natürlich weitere Wettkämpfe und Läufe in deine Wettkampfübersicht einplanen, die wir dann in deinem Trainingsplan berücksichtigen.

Für eine optimale Leistungsentwicklung müssen

  • Trainingsumfänge und die Trainingsintensitäten gezielt entwickelt werden
  • Belastungs- und Entlastungsphasen individuell eingesetzt werden
  • ergänzende Trainingsmaßnahmen integriert werden
  • dein Training überprüft und überwacht werden

 

Das bieten wir dir mit deinem Trainingsplan. Dabei wirst du das Lauftraining neu kennenlernen und eine oft als monoton bezeichnete Sportart als abwechslungsreiche Sportart kennenlernen. Mit deinem Trainingsplan

  • bekommst du detaillierte Trainingsvorgaben über unsere eigene Online Plattform
  • entwickeln wir deine Ausdauer und Fitness
  • führen wir dich zu deinem Ziel über 5 oder 10 km
  • erlernst du unterschiedliche und abwechslungsreiche Trainingsformen im Laufbereich
  • verbessern wir deine Lauftechnik
  • entwickeln wir mit über 150 Übungsvideos deine Kraft, Koordination und Flexibilität
  • stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite

Laufzeitprognose

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Realistische Zielzeit
Nach 6 Monaten mit unserer Trainingsbetreuung*

Diese Berechnung ist natürlich nur ein Richtwert, da das tatsächliche Ergebnis von vielen Faktoren abhängig ist. Trotzdem kannst du so einschätzen, ob deine Ziele realistisch und umsetzbar sind. In deiner Trainingsplanung besprechen wir natürlich deine Ziele und geben eine Einschätzung dazu ab.
Diese Prognose erfolgt auf Grundlage der Ergebnisse unserer Sportler.

Starte jetzt mit deinem Training / Ab 29,99€ / Monat

01 Beantworte unseren Fragebogen
02 Wir rufen dich an
03 Wir erstellen deinen Plan
04 Starte mit deinem Training

Dein persönlicher Lauftrainer

Hinter deinem Trainingsplan steckt kein Standardplan oder dynamisches System. Dein Trainingsplan wird von uns per Hand und nur für dich erstellt. Wie so oft kommt es auch beim Lauftraining auf die richtige Dosierung an, um eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung zu gewährleisten. Diese Trainerarbeit kann von keinem Computerprogramm optimal ersetzt werden. Wir analysieren deine Eingangsdaten und setzen uns persönlich mit dir in Verbindung, um das Training abzusprechen. Von da an analysieren und überprüfen wir fortlaufend deine Trainingseinheiten und passen das Lauftraining entsprechend an. Dabei kannst du dich auf unsere langjährige Erfahrung im Spitzen- und Breitensport verlassen.

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