Lauftraining: Joggen für Anfänger mit deinem individuellen Laufplan

Dein persönlicher Trainingsplan für einen optimalen Einstieg ins Laufen
Echte Trainer, die dein Training von Hand planen, überprüfen und anpassen
Einzigartiges Trainingskonzept Erreiche die Form deines Lebens!
Zahlreiche Übungsvideos zu Verbesserung deiner Ausdauer, Kraft, Lauftechnik und Koordination
14 Tage gratis testenKostenlos anmelden

Mit unserem Trainingskonzept machen wir dich zum Läufer

Du bist Anfänger und möchtest mit dem Joggen oder Laufen beginnen, deine Fitness steigern oder ein paar Kilo verlieren? Oder hast du schon versucht mit dem Joggen zu beginnen und kommst dabei nicht richtig voran? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir zeigen dir mit deinem persönlichen Trainingsplan einen gesunden und nachhaltigen Einstieg in dein Lauftraining.

Dein Trainingsplan wird nach dem LAUFTRAINING.com-Trainingskonzept individuell auf dich und dein Ziel zugeschnitten. Echte Trainer überprüfen deinen Trainingsfortschritt, passen das Training an und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Neben laufspezifischen Trainingsinhalten spielt das Ergänzungstraining in unserer Trainingsphilosophie eine entscheidende Rolle. Durch eine Vielzahl spezieller Übungskreise aus den Bereichen Kraft, Koordination, Flexibilität und regenerativen Maßnahmen gewährleisten wir dir eine gesunde und langfristige Leistungsentwicklung und schöpfen dein Potenzial optimal aus.

Warum benötigst du einen individuellen Trainingsplan?

Joggen ist an sich eine der einfachsten Dinge auf der Welt und doch fällt vielen der Einstieg schwer. Gerade dieser Einstieg ist von großer Bedeutung, um zum einen gesund und möglichst ohne Verletzungen diesen tollen Sport entdecken zu können und zum anderen nicht die Motivation zu verlieren. Mit dem richtigen Laufplan wirst du schnell Fortschritte feststellen und eine oft als monoton bezeichnete Sportart als abwechslungsreiche Sportart kennenlernen. Entscheidend ist dabei, dass dein Laufplan auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Mit deinem Trainingsplan

  • bekommst du detaillierte Trainingsvorgaben über unsere eigene Online Plattform
  • entwickeln wir deine Ausdauer und Fitness
  • erlernst du die unterschiedlichen Trainingsformen im Laufbereich
  • verbessern wir deine Lauftechnik
  • entwickeln wir mit über 150 Übungsvideos deine Kraft, Koordination und Flexibilität
  • stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite

Laufzeitprognose

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Realistische Zielzeit
Nach 6 Monaten mit unserer Trainingsbetreuung*

Diese Berechnung ist natürlich nur ein Richtwert, da das tatsächliche Ergebnis von vielen Faktoren abhängig ist. Trotzdem kannst du so einschätzen, ob deine Ziele realistisch und umsetzbar sind. In deiner Trainingsplanung besprechen wir natürlich deine Ziele und geben eine Einschätzung dazu ab.
Diese Prognose erfolgt auf Grundlage der Ergebnisse unserer Sportler.

Starte jetzt mit deinem Training / Ab 29,99€ / Monat

01 Beantworte unseren Fragebogen
02 Wir rufen dich an
03 Wir erstellen deinen Plan
04 Starte mit deinem Training

Dein persönlicher Lauftrainer

Hinter deinem Trainingsplan steckt kein Standardplan oder dynamisches System. Dein Trainingsplan wird von uns per Hand und nur für dich erstellt. Wie so oft kommt es auch beim Lauftraining auf die richtige Dosierung an, um eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung zu gewährleisten. Diese Trainerarbeit kann von keinem Computerprogramm optimal ersetzt werden. Wir analysieren deine Eingangsdaten und setzen uns persönlich mit dir in Verbindung, um das Training abzusprechen. Von da an analysieren und überprüfen wir fortlaufend deine Trainingseinheiten und passen das Lauftraining entsprechend an. Dabei kannst du dich auf unsere langjährige Erfahrung im Spitzen- und Breitensport verlassen.

Erfolgsgeschichten

Warum solltest du mit dem Laufen beginnen?

Laufen ist eine der einfachsten, schönsten und effektivsten Sportarten auf der Welt, vorausgesetzt sie wird richtig eingesetzt. Egal ob du dich einfach nur fit halten willst, mit dem Joggen einen Ausgleich zu deinem Berufsleben suchst oder gar an Laufveranstaltungen teilnehmen möchtest, wir führen dich mit unserem ganzheitlichen Trainingskonzept zu deinem Ziel.

Richtig eingesetzt kann

  • Laufen deine Gesundheit und Fitness verbessern
  • Laufen das psychische Wohlbefinden fördern
  • Laufen die Körperhaltung verbessern
  • Laufen dem Stressabbau dienen
  • Laufen den Fettstoffwechsel trainieren
  • Laufen dein Leben positiv verändern