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So funktioniert es

Fragebogen ausfüllen

Du machst die Angaben zu deinen Zielen und deinem aktuellen Trainingsstand

Dein Plan wird erstellt

Echte Trainer analysieren deine Angaben und erstellen deinen Trainingsplan

Starte dein Training

Mit deinem Plan legst du direkt los - dein Trainingsplan wird konstant angepasst

Das bieten wir dir

Coachingvideos

In unseren Coachingvideos geben wir dir exklusive Tipps und Tricks rund um die Themen Laufen, Training, Ernährung, Ausrüstung, Motivation, Wettkampf, Taktik und Diagnostik. Die Videos werden entsprechend deiner Zielsetzungen in deinem Trainingsplan angezeigt und helfen dir dabei, dich in allen Belangen weiterzuentwickeln.

Übungsvideos

Mit unseren Übungskreisen entwickeln wir langfristig deine Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Dazu haben wir über 150 Übungen in zahlreiche Übungskreise zusammengefasst. Wir zeigen und erklären dir jede Übung, um eine technisch saubere Übungsausführung zu gewährleisten. Nachdem du deinen Schwierigkeitsgrad ausgewählt hast, leiten wir dich durch den gesamten Übungskreis und zeigen dir die Belastungs- und Pausenzeiten an.

Dein Trainingplan

Trainingspläne gibt es viele, doch die Frage ist, ob es auch der richtige Plan für dich ist. Deine Trainingspläne werden von uns per Hand geplant, überprüft und angepasst. Wir lesen uns deine Trainingsnotizen und erzielten Trainingsresultate durch und entwickeln so deinen Plan stetig weiter. Diese Trainerarbeit kann aus unserer Sicht von keinem Computerprogramm oder Standartplan ersetzt werden. So haben wir in den letzten Jahren unsere Sportler erfolgreich zu ihren Zielen und Erfolgen geführt. Dabei kannst du dich auf abwechslungsreiche Trainingsinhalte freuen, die dich weiterentwickeln und Spaß in deinen Trainingsalltag bringen.

Persönlicher Kontakt zu deinem Trainer

Damit wir deinen Trainingsplan optimal auf deine Bedürfnisse und Ziele anpassen können, bieten wir dir ein kostenloses Eingangstelefonat. Dabei können wir gezielte Fragen stellen und dir den Umgang mit unserem Trainingsplan erläutern. Im Verlauf deines Trainings lesen wir deine Trainingsnotizen und können so auf Über- oder Unterforderung reagieren. Bei dringenden Problemen oder Fragen (wie z.B. Verletzungen oder Planänderungen) stehen wir dir gern zur Verfügung.

100% echte Trainer

Hinter deinem Trainingsplan steckt kein Standardplan oder dynamisches System. Dein Trainingsplan wird von uns per Hand und nur für dich erstellt. Wie so oft kommt es auch beim Laufen auf die richtige Dosierung an, um eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung zu gewährleisten. Diese Trainerarbeit kann von keinem Computerprogramm optimal ersetzt werden. Wir analysieren deine Eingangsdaten und setzen uns persönlich mit dir in Verbindung, um das Training abzusprechen. Von da an analysieren und überprüfen wir fortlaufend deine Trainingseinheiten und passen das Lauftraining entsprechend an. Dabei kannst du dich auf unsere langjährige Erfahrung im Spitzen- und Breitensport verlassen.

Laufzeitenrechner

Ich laufe ...


Ich plane einen ...


Realistische Zielzeit
Nach 6 Monaten mit unserer Trainingsbetreuung*

* Diese Berechnung ist natürlich nur ein Richtwert, da das tatsächliche Ergebnis von vielen Faktoren abhängig ist. Trotzdem kannst du so einschätzen, ob deine Ziele realistisch und umsetzbar sind.

Mit unserer Laufzeitenrechner kannst du berechnen , welche Wettkampfzeit und Pace auf einer anderen Strecke realisierbar sein müsste. Du kannst die Zielzeit für folgende Wettkampfstrecken berechnen:

  • 5 km Lauf
  • 10 km Lauf
  • Halbmarathon
  • Marathon
     

Dazu wählst du die Streckenlänge, die du als Referenzwert nutzen möchtest. Gib dann dein aktuelles Leistungsvermögen bzw. deine Bestzeit für diese Strecke an. Wähle die zu berechnende Wettkampfstrecke und lass dir deine Laufzeit prognostizieren. 

Erfolgsgeschichten

Darum ist Lauftraining.com für dich die richtige Wahl

LAUFTRAINING.com ist ein Online-Trainingstool, in dem echte Trainer individuelle Trainingspläne per Hand für jeden einzelnen Läufer erstellen und dich damit bestmöglich zu deinen Zielen begleiten.

  • Gemeinsam zur Bestform: Gesunde & nachhaltige Leistungsentwicklung
  • Anpassung und Überwachung deines Trainings
  • Coachingvideos zum Thema Ernährung, Ausrüstung, TrainingTaktik uvm.
     

Durch die Kombination mit speziellem Training aus den Bereichen Kraft, Koordination, Flexibilität, Lauftechnik und Regeneration schöpfen wir dein Potenzial aus:

  • Über 150 Übungsvideos: passend zur Trainingssituation
  • Einzigartiges Trainingskonzept: Wir bringen dich an dein Ziel
     

Unsere Experten

Warum du laufen solltest

Laufen ist eine der einfachsten, schönsten und effektivsten Sportarten auf der Welt, vorausgesetzt sie wird richtig eingesetzt. Egal ob du dich einfach nur fit halten willst, mit dem Joggen einen Ausgleich zu deinem Berufsleben suchst oder gar an Laufveranstaltungen teilnehmen möchtest, wir führen dich mit unserem ganzheitlichen Trainingskonzept zu deinem Ziel.

Richtig eingesetzt kann

  • Laufen deine Gesundheit und Fitness verbessern
  • Laufen das psychische Wohlbefinden fördern
  • Laufen die Körperhaltung verbessern
  • Laufen dem Stressabbau dienen
  • Laufen den Fettstoffwechsel trainieren
  • Laufen dein Leben positiv verändern