Gesundheit

Quinoa-Burger mit Peanut-Soße für deine Ausdauer

Quinoa – nur ein Trend oder wirklich gesund? Fakt ist, Quinoa stammt aus Südamerika und dient dort schon seit über 6000 Jahren den Andenvölkern als...
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Gesundheit

Fit in den Herbst: Unsere Fühl-Dich-Gut-Suppe

Herbstzeit ist Kürbiszeit Überall liegen sie derzeit in den Regalen. Greift zu! Der Kürbis ist nicht nur vielseitig einsetzbar, sondern er sättigt und ist ein richtiges Vitalstoffwunder. Unser Lieblingsrezept ist eine super leckere Kürbis-Suppe, die nicht nur toll schmeckt, sondern auch gut durchwärmt. Und sie ist schnell gemacht. Haben wir eure Neugier geweckt? Dann kocht sie doch einfach mal nach. Man kann sie einfach nur so genießen oder ein paar in Leinöl gebratene Vollkornbrotwürfel dazu...
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Gesundheit

Iss dir den Herbst bunt - Deine gesunde Einkaufsliste

Kennst du das auch? Es regnet und schneit, alles ist grau, jeder zweite hustet und schnieft, man ist müde und hat zu nichts Lust. Beim Einkaufen im Supermarkt landen dann immer die gleichen Dinge im Einkaufswagen. Um die gute Laune zu heben kaufst du Schoko und Kekse. Doch das macht dich immer müder und träger. Du kannst jedoch schon mit der Einkaufsliste anfangen, deinen Herbst und Winter bunter und aktiver zu gestalten. Bring Farbe in deinen Einkaufswagen und auf deinen Teller und du wirst...
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Training Gesundheit

Lauftraining im Sommer - Unsere Tipps zum Laufen bei Hitze

Lange haben wir darauf gewartet und nun kommt der Sommer so langsam richtig in Fahrt. Es wird Zeit für leckeres Eis, Baden im See und schöne Grillabende. Doch wie sieht es mit dem Lauftraining aus? Uns Läufern macht die Hitze eher zu schaffen. Trotzdem wollen wir natürlich nicht auf das Training verzichten. Hier gibt es unsere Tipps für das Training bei Hitze. 1. Trainingszeit Absolviere dein Training in den Morgen- oder Abendstunden. Die Temperaturen sind so etwas niedriger und die...
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Richtig Schlafen - Unsere 7 Tipps für einen gesunden Schlaf
Gesundheit

Richtig Schlafen - Unsere 7 Tipps für einen gesunden Schlaf

Wir alle wissen, wie wichtig genug Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Und trotzdem gibt es unterschiedlichste Gründe, warum uns dies nicht immer gelingt. Als Sportler kommt dem Schlaf und den Ruhephasen eine besondere Bedeutung zu. Während wir ins Reich der Träume absinken, bekommt unsere Körper Zeit sich zu regenerieren und neue Kraft zu tanken, physisch und psychisch. Da die meisten von uns nicht wie Profis leben können und sich nicht gezielt auf die Regeneration konzentrieren können, fällt...
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Unsere Tipps für das Lauftraining im Winter
Training Gesundheit

Laufen im Winter - 8 Tipps für dein Lauftraining

Das Laufen im Winter stellt besondere Herausforderungen und Ansprüche an Ausrüstung und Training. Unsere 8 Tipps für dein Lauftraining bei Kälte.
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Süßkartoffelsuppe mit Kokosmilch
Gesundheit

Süßkartoffelsuppe mit Kokosmilch - Dein leckerer Fitmacher

Rezept: Süßkartoffelsuppe mit Kokosmilch / Der perfekte und leckere Fitmacher für Gesundheit und Fitness, prall gefüllt mit Nähr- und Vitalstoffen.
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Lauftraining trotz Erkältung? Hier sind unsere Tipps.
Gesundheit

Der Erkältung davon laufen

Lauftraining und Gesundheit - Wie solltest du dich bei einer drohenden oder bestehenden Erkältung verhaltenen? Darf man mit einer Erkältung Sport...
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Der Eisenmangel ist einer der häufigsten Mangelerscheinungen bei Läufern.
Gesundheit

Keine Leistung ohne Eisen

Eisenmangel ist einer der häufigsten Mangelerscheinungen bei Läufern. Informationen über Behandlung und Vorbeugung / TOP 10 der eisenhaltigen Lebensmittel.
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