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Road to Berlin #14: Gegenstromanlage

Heute standen für Marcus zwei Dauerläufe auf dem Plan. Nach den Einheiten kommen die Jungs auf super Ideen, gerade wenn der Trainer nicht dabei ist.
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Road to Berlin #13: AWA !!! (After-Workout-Altitude)

Am heutigen Tag standen mal wieder Tempoläufe auf dem Programm. Trotz der Härte bleibt der Spaß zum Glück nicht auf der Strecke. Im Anschluss gab es wieder unsere typische Nachbereitung (AWA) ;)
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Road to Berlin #12: Ein ganz normaler Trainingstag

Zwischen zwei harten Trainingstagen steht heute ein Dauerlauf, Kräftigung und Schwimmtraining auf dem Plan. Obwohl es ein recht lockerer Trainingstag war, merkt man den beiden Jungs die Müdigkeit an.
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Road to Berlin #11: Schweiß und Blut

Der vorletzte wirklich lange Dauerlauf vor dem EM-Marathon, gespickt mit Tempowechseln. Damit endet die erste Belastungswoche in der Höhe. Trotz Schwierigkeiten hat sich Marcus gut durch die Einheit gekämpft.
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Road to Berlin #10: Chris dreht auf!

Eigentlich wollten wir mit diesem Video zeigen, dass wir auch ernsthaft arbeiten. In der ersten Tageshälfte ist uns das auch ganz gut gelungen. Doch dann kam Chris... pfhhhhh
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Road to Berlin #9: Das ist Marcus!

In diesem Video stellen wir euch Marcus vor. Klingt komisch, ist aber so. Das Höhentraining scheint ungeahnte Nebenwirklungen zu besitzen.
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Road to Berlin #8: Vom Winde verweht

Am heutigen Tag stand für Marcus ein intensiver Dauerlauf mit Tempowechselabschnitten auf dem Plan. Chris absolvierte sein erstes Koppeltraining in der Höhe. Leider erschwerte der Wind beiden das Programm. Wer hart trainiert, hat sich am Abend auch etwas Entspannung verdient.
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Road to Berlin #7: Es fährt ein Zug nach Nirgendwo

Am heutigen Tag trennten sich die Wege am Vormittag. Marcus absolvierte einen Koppeltraining, während die anderen mit dem Zug unterwegs waren. Am...
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Road to Berlin #6: 5000er mit Abkühlung

Am heutigen Tag standen erstmals harte Tempoläufe in der Höhe auf dem Plan. Wind und Höhenluft sind eine tolle Kombination, wenn man nur an der Seite stehen muss :D Trotzdem hat alles gut geklappt und eine Abkühlung gab es auch noch.
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