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Lauffreunde

Road to Berlin #5: Challenge Day

Für Marcus standen heute zwei Trainingseinheiten auf dem Programm, ein Dauer- und Tempowechsellauf. Zwischen den Einheiten kam es zu einer...
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Road to Berlin #4: Ein 30er als Geburtstagsgeschenk

Einen Tag nach seinem 31. Geburtstag musste Marcus einen Tempowechsel absolvieren. Dafür bekam er Verstärkung aus Leipzig. Gemeinsam mit Coach Ronny, seinem Vater Frank und Chris ging es an den Flughafen nach Samedan. Im Anschluss konnte sich Marcus im Bach abkühlen, seine Trinkflasche verfolgen und am Nachmittag seinen Geburstag nachfeiern. Jetzt folgen zwei sehr wichtige Wochen der Marathonvorbereitung.
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Lauffreunde

Road to Berlin #3: Noch 6 Wochen bis zum Marathon

In unserer 3. Folge geben wir euch einen kleinen Einblick in den aktuellen Stand und die kommenden Trainingswochen.
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Lauffreunde

Road to Berlin #2: Der erste lange Dauerlauf mit Tempowechseln

In der Serie "Road to Berlin" nehmen wir euch mit auf dem Weg zur Marathon Europameisterschaft in Berlin 2018. Begleitet Marcus in der Vorbereitung bis zum Renntag!
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Lauffreunde

Lauffreunde: Interview mit Sandra Philippsen

In diesem Beitrag möchte wir euch Sandra Philippsen vorstellen. Sandra trainiert seit ca. einem Jahr nach unseren Trainingsplänen. In dieser Zeit gab es aus sportlicher Sicht viele Höhen, aber auch Tiefen, was sicher jede Läuferin und jeder Läufer kennt. Wichtig ist nur, dass man sich immer wieder aufrappelt, weiter macht und gestärkt aus Rückschlägen hervorgeht. Und genau das hat Sandra immer wieder getan, was uns Trainer sehr stolz macht. Als großes Hauptziel im Frühjahr stand der Berliner...
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Road to Berlin: Die Marathonvorbereitung auf die Europameisterschaften

Am 12. August fällt der Startschuss des Marathons der Leichtathletik Europameisterschaften in Berlin. Mit dabei sein wird unser Sportler Marcus...
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Gesundheit

Wolkencremé - Frisch und gesund in den Sommer

Die Temperaturen steigen und damit wird es Zeit für eine leckere Erfrischung! Probiert unser Rezept für eine Wolkencréme, die locker- leicht ist und dennoch das Wasser im Mund zusammen laufen lässt.
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Tutorial zu unserem Online Training

In diesem Video erläutern wir dir den Umgang mit unserem Trainingsplan. Wenn du Fragen hast, dann kannst du dich gern an uns wenden. Dein...
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Lauffreunde

Düsseldorf Marathon 2018: Marcus holt DM Bronze in 2:15:59

Über ein Jahr ist der letzte Marathonstart von Marcus Schöfisch her. Nach dem überraschenden Gewinn der Deutschen Meisterschaft in Frankfurt 2016 und der erneuten Steigerung beim Hamburg Marathon (2:17:56) reifte das Ziel, die Kriterien für die Team Europameisterschaft zu erfüllen. Dafür musste eine weitere Steigerung her, um die geforderten 2:17:00 zu unterbieten. Das dies bei seinem 3. Marathon ein alles andere als leichtes Vorhaben ist, war Marcus und seinem Trainer bewusst. Am 29.04.2018 war...
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