Training Gesundheit

Lauftraining im Sommer - Unsere Tipps zum Laufen bei Hitze

Lange haben wir darauf gewartet und nun kommt der Sommer so langsam richtig in Fahrt. Es wird Zeit für leckeres Eis, Baden im See und schöne...
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Alternativtraining im Winter Teil 3: Fitnessstudio

Laufen ist eine Outdoosportart und ein bekanntes Sprichwort sagt "Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Kleidung". Trotzdem gibt es Tage im Jahr, an denen durch Bodenglätte das Laufen gefährlich wird oder ein Alternativtraining sinnvoll ist. In unserem dritten Teil des Alternativtrainings im Winter stellen wir euch das Training im Fitnessstudio vor.
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Alternativtraining im Winter Teil 2: Skilanglauf

Die erste alternative Trainingsform, die wir euch für euer Lauftraining im Winter vorstellen, ist der Skilanglauf. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining zur Entwicklung eurer Grundlagenausdauer. Es macht Spaß, ist unkompliziert, bringt Abwechslung in das Lauftraining und hilft, die spezifischeren Trainingsphasen für den Frühjahrshöhepunkt perfekt vorzubereiten. Wenn ihr dazu die Möglichkeiten habt, dann sollte ihr Skilanglauf in euer Lauftraining integrieren.
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Joggen und Laufen im Winter: Alternativtraining Teil 1

Auch wenn eine Verletzung, schlechtes Wetters oder Lust auf Abwechslung euch läuferisch etwas einschränkt, müsst ihr trotzdem nicht auf euer Training verzichten. Ein gut zusammengestelltes alternatives Trainingsprogramm könnte die Lösung sein. Unter Alternativtraining werden sämtliche Körperübungen zusammengefasst, welche mit der eigentlichen Spezialübung, dem Laufen, nichts zu tun haben. Ihr könnt es sowohl als ergänzenden Trainingsreiz in einer Laufeinheit, oder auch als separate...
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Lauftraining im Winter als Fundament für den Erfolg.
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Laufen im Winter - Wintertraining als Fundament für den Erfolg

Das Wintertraining wird umgangssprachlich auch gern mit dem Grundlagentraining gleichgesetzt. Dabei wird vorausgesetzt, dass der eigentliche Saisonhöhepunkt, zeitlich versetzt, etwas später angedacht ist. Somit findet im Winter die Basisarbeit für einen möglichen läuferischen Höhepunkt im Frühjahr oder Sommer statt. Für Läuferinnen und Läufer, die keine wettkampfmäßigen Ambitionen haben und den Sport aus anderen Gründen (wie das Erreichen eines bestimmten Fitnessstandes, soziale Interaktion oder...
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Läuferische Grundlagen: Dauerlauf 3 (Tempodauerlauf)

In unserer Serie “Läuferische Grundlagen“ stellen wir euch verschiedene Trainingsmethoden vor, die in unserem Trainingsplänen zum Einsatz kommen. 
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Start zum Halbmarathon Leipzig
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Veranstaltungstipp: Halbmarathon Leipzig - Der Klassiker im Herbst

Veranstaltungstipp: Der Halbmarathon Leipzig wird am 09.10.2016 letztmalig ausgetragen. Nutzt die letzte Chance, bei diesem einzigartigen Lauf teilzunehmen.
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Läuferische Grundlagen: Dauerlauf 2 (DL2)

In unserer Serie “Läuferische Grundlagen“ stellen wir euch verschiedene Trainingsmethoden vor, die in unserem Trainingsplan zum Einsatz kommen. 
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Läuferische Grundlagen: Dauerlauf 1 (DL1)

In unserer Serie “Läuferische Grundlagen“ stellen wir euch verschiedene Trainingsmethoden vor, die in unserem Trainingsplan zum Einsatz kommen. Die wohl bekannteste Trainingsform ist der Dauerlauf. Dauerläufe bilden die Basis des Lauftrainings. Für eine optimale Leistungsentwicklung müssen diese Läufe differenziert werden. In unseren Trainingsplänen unterscheiden wir den regenerativen Dauerlauf, Dauerlauf 1, Dauerlauf 2, und Dauerlauf 3. Sie unterscheiden sich vorwiegend in den Geschwindigkeiten...
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