Trainingsplan 5km / 10km - Dein individuelles Lauftraining

Du hast bereits mit dem Laufen begonnen und möchtest dich nun auf einen 5 oder 10 Kilometer Lauf vorbereiten? Oder bist du bereits ein ambitionierter Läufer und möchtest auf diesen Strecken deine Bestzeit verbessern? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir erstellen dir deinen individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele, körperlichen Voraussetzungen und deine Bedürfnisse. Dabei kannst du dich auf unser ganzheitliches Trainingskonzept verlassen, mit dem wir zahlreiche Läuferinnen und Läufer als Laufeinsteiger auf diese Distanzen vorbereitet haben, aber auch Sportler über die 10 km an die 30-Minuten-Grenze herangeführt haben.



 

Jetzt testen

Dein individueller Trainingsplan 5km / 10km

Das bieten wir dir mit deinem Trainingsplan. Dabei wirst du das Lauftraining neu kennenlernen und eine oft als monoton bezeichnete Sportart als abwechslungsreiche Sportart kennenlernen. Mit deinem Trainingsplan

  • bekommst du detaillierte Trainingsvorgaben über unsere eigene Online Plattform
  • entwickeln wir deine Ausdauer und Fitness
  • führen wir dich zu deinem Ziel über 5 oder 10 km
  • erlernst du die unterschiedlichen und abwechslungsreiche Trainingsformen im Laufbereich
  • verbessern wir deine Lauftechnik
  • entwickeln wir mit über 150 Übungsvideos deine Kraft, Koordination und Flexibilität
  • stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite

Das bieten wir dir mit deinem Trainingsplan. Dabei wirst du das Lauftraining neu kennenlernen und eine oft als monoton bezeichnete Sportart als abwechslungsreiche Sportart kennenlernen. Mit deinem Trainingsplan

  • bekommst du detaillierte Trainingsvorgaben über unsere eigene Online Plattform
  • entwickeln wir deine Ausdauer und Fitness
  • führen wir dich zu deinem Ziel über 5 oder 10 km
  • erlernst du die unterschiedlichen und abwechslungsreiche Trainingsformen im Laufbereich
  • verbessern wir deine Lauftechnik
  • entwickeln wir mit über 150 Übungsvideos deine Kraft, Koordination und Flexibilität
  • stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite

Individuelle Betreuung

Hinter deinem Trainingsplan steckt kein Standardplan oder dynamisches System. Dein Trainingsplan wird von uns per Hand und nur für dich erstellt. Wie so oft kommt es auch beim Lauftraining auf die richtige Dosierung und Timing an, um eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung zu gewährleisten. Diese Trainerarbeit kann von keinem Computerprogramm optimal ersetzt werden. Wir analysieren deine Eingangsdaten und setzen uns persönlich mit dir in Verbindung, um das Training für deinen Halb- bzw. Marathon abzusprechen. Von da an überprüfen wir fortlaufend deine Trainingseinheiten und passen das Lauftraining entsprechend an. Dabei kannst du dich auf unsere langjährige Erfahrung im Spitzen- und Breitensport verlassen, die gerade über die Halbmarathon- und Marathondistanz von entscheidender Bedeutung ist, um dich auf den Punkt fit zu machen.

  • 1
    Registriere dich mit deinen Daten.
  • 2
    Beantworte die Eingangsfragen.
  • 3
    Wir rufen dich an und besprechen deine Ziele.
  • 4
    Wir erstellen dir deine ersten Trainingswochen.
  • 5
    Kein automatisches Abo: Entscheide nach Ablauf der Testphase selbst.


 

Jetzt testen