Trainingsplan Halbmarathon - Dein individuelles Lauftraining

Du möchtest zum ersten Mal einen Halbmarathon schaffen oder eine neue Bestzeit über die Halbmarathondistanz angreifen? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir erstellen dir deinen individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele, körperlichen Voraussetzungen und deine Bedürfnisse. Dabei kannst du dich auf unser ganzheitliches Trainingskonzept und unsere langjährige Erfahrung verlassen. 



 

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Dein individueller Halbmarathon Trainingsplan

Mit deinem individuellen Trainingsplan bereiten wir dich gezielt auf den Halbmarathon vor und machen dich auf den Punkt fit. Neben deinem Hauptwettkampfziel kannst du natürlich weitere Wettkämpfe und Läufe in deine Wettkampfübersicht einplanen, die wir dann in deinem Trainingsplan berücksichtigen. Für eine optimale Leistungsentwicklung müssen

  • Trainingsumfänge und die Trainingsintensitäten gezielt entwickelt werden 
  • Belastungs- und Entlastungsphasen individuell eingesetzt werden 
  • ergänzende Trainingsmaßnahmen integriert werden 
  • dein Training überprüft und überwacht werden

Das bieten wir dir mit deinem Trainingsplan. Dabei wirst du das Laufen neu kennenlernen und eine oft als monoton bezeichnete Sportart als abwechslungsreiche Sportart kennenlernen. Mit deinem Trainingsplan 

  • bekommst du detaillierte Trainingsvorgaben über unsere eigene Online Plattform 
  • entwickeln wir deine Ausdauer und Fitness 
  • führen wir dich zu deinem Ziel über den Halbmarathon
  • erlernst du die unterschiedlichen und abwechslungsreiche Trainingsformen im Laufbereich 
  • verbessern wir deine Lauftechnik 
  • entwickeln wir mit über 150 verscheiden Übungen deine Kraft, Koordination und Flexibilität
  • stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite

Individuelle Betreuung

Hinter deinem Trainingsplan steckt kein Standardplan oder dynamisches System. Dein Trainingsplan wird von uns per Hand und nur für dich erstellt. Wie so oft kommt es auch beim Lauftraining auf die richtige Dosierung und Timing an, um eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung zu gewährleisten. Diese Trainerarbeit kann von keinem Computerprogramm optimal ersetzt werden. Wir analysieren deine Eingangsdaten und setzen uns persönlich mit dir in Verbindung, um das Training für deinen Halb- bzw. Marathon abzusprechen. Von da an überprüfen wir fortlaufend deine Trainingseinheiten und passen das Lauftraining entsprechend an. Dabei kannst du dich auf unsere langjährige Erfahrung im Spitzen- und Breitensport verlassen, die gerade über die Halbmarathon- und Marathondistanz von entscheidender Bedeutung ist, um dich auf den Punkt fit zu machen.

  • 1
    Registriere dich mit deinen Daten.
  • 2
    Beantworte die Eingangsfragen.
  • 3
    Wir rufen dich an und besprechen deine Ziele.
  • 4
    Wir erstellen dir deine ersten Trainingswochen.
  • 5
    Kein automatisches Abo: Entscheide nach Ablauf der Testphase selbst.


Meinungen

Chris -

Chris

Ich begann als Laufeinsteiger mit dem Training bei LAUFTRAINING.com habe mich so auf meinen ersten Halbmarathon vorbereitet. Dieses Jahr plane ich meinen ersten Marathon.

 

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