Lauftraining: Joggen für Laufanfänger mit individuellem Laufplan

Du bist Anfänger und möchtest mit dem Joggen oder Laufen beginnen, deine Fitness steigern oder ein paar Kilo verlieren? Oder hast du schon versucht mit dem Joggen zu beginnen und kommst dabei nicht richtig voran? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir zeigen dir mit deinem Laufplan einen gesunden und nachhaltigen Einstieg in dein Lauftraining. 



 

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Warum solltest du überhaupt mit dem Laufen beginnen?

Laufen ist eine der einfachsten, schönsten und effektivsten Sportarten auf der Welt, vorausgesetzt sie wird richtig eingesetzt. Egal ob du dich einfach nur fit halten willst, mit dem Joggen einen Ausgleich zu deinem Berufsleben suchst oder gar an Laufveranstaltungen teilnehmen möchtest, wir führen dich mit unserem ganzheitlichen Trainingskonzept zu deinem Ziel. Richtig eingesetzt kann

  • Laufen deine Gesundheit und Fitness verbessern
  • Laufen das psychische Wohlbefinden fördern
  • Laufen die Körperhaltung verbessern
  • Laufen dem Stressabbau dienen
  • Laufen den Fettstoffwechsel trainieren
  • Laufen dein Leben positiv verändern

Dein individueller Trainingsplan für Laufanfänger

Joggen ist an sich eine der einfachsten Dinge auf der Welt und doch fällt vielen der Einstieg schwer. Gerade dieser Einstieg ist von großer Bedeutung, um zum einen gesund und möglichst ohne Verletzungen diesen tollen Sport entdecken zu können und zum anderen nicht die Motivation zu verlieren. Mit dem richtigen Laufplan wirst du schnell Fortschritte feststellen und eine oft als monoton bezeichnete Sportart als abwechslungsreiche Sportart kennenlernen. Entscheidend ist dabei, dass dein Laufplan auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Mit deinem Traininingsplan

  • bekommst du detaillierte Trainingsvorgaben über unsere eigene Online Plattform
  • entwickeln wir deine Ausdauer und Fitness 
  • erlernst du die unterschiedlichen Trainingsformen im Laufbereich
  • verbessern wir deine Lauftechnik
  • entwickeln wir mit über 150 Übungsvideos deine Kraft, Koordination und Flexibilität
  • stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite

Individuelle Betreuung

Hinter deinem Trainingsplan steckt kein Standardplan oder dynamisches System. Dein Trainingsplan wird von uns per Hand und nur für dich erstellt. Wie so oft kommt es auch beim Lauftraining auf die richtige Dosierung an, um eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung zu gewährleisten. Diese Trainerarbeit kann von keinem Computerprogramm optimal ersetzt werden. Wir analysieren deine Eingangsdaten und setzen uns persönlich mit dir in Verbindung, um das Training abzusprechen. Von da an analysieren und überprüfen wir fortlaufend deine Trainingseinheiten und passen das Lauftraining entsprechend an. Dabei kannst du dich auf unsere langjährige Erfahrung im Spitzen- und Breitensport verlassen. 

  • 1
    Registriere dich mit deinen Daten.
  • 2
    Beantworte die Eingangsfragen.
  • 3
    Wir rufen dich an und besprechen deine Ziele.
  • 4
    Wir erstellen dir deine ersten Trainingswochen.
  • 5
    Kein automatisches Abo: Entscheide nach Ablauf der Testphase selbst.


Meinungen

Ursula -

Ursula

Vor zwei Jahren, damals war ich 63 Jahre, habe ich mit dem Laufen begonnen. Seit dem macht es mir viel Freude und ich fühle mich fitter im Alltag.

Janina -

Janina

Ich nutze das Lauftraining als Ausgleich zu meinem Berufsleben. Durch die abwechslungsreichen Inhalte ist der Trainingsplan motivieren und macht viel Spaß.

 

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