Dein persönlicher
Ernährungsplan
Du hast die Wahl: Nutze deinen dauerhaften Ernährungsplan, der auf dein Ziel, deine körperlichen Voraussetzungen und deinen Trainingsplan ausgerichtet ist oder starte eine temporäre Ernährungschallenge, die du selbst auswählst.
- abgestimmt auf dich, dein Ziel und dein Training
- das passende Konzept für jedes Ziel: Abnehmen, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung
- in enger Abstimmung mit Ernährungsexperten und Köchen entwickelt
- optimale Makro - und Mikronährstoffversorgung, die Mangelerscheinungen vorbeugen soll
Einzigartiges und komplexes
Ernährungskonzept
Jeder Tag hat unterschiedliche Anforderungen an deine Ernährung. An einem trainingsfreien Tag hast du z.B. andere Ernährungsanforderungen, als an einem intensiven Trainingstag. Da wir dein Training selbst planen, können wir die Ernährung perfekt auf dein Ziel, deine körperlichen Voraussetzungen und auf deinen Trainingstag ausrichten. Damit unser Ernährungsplan auch dauerhaft umsetzbar ist, kannst du täglich aus Schnellgerichten (Fast) und umfangreichen Gerichten (Exclusive) wählen. Weiterhin kannst du Gerichte, die dir besonders schmecken oder die du bereits vorgekocht hast, mit einem vorgegebenen Gericht der gleichen Hauptkategorie tauschen (Favoriten).
Von schnell bis komplex, aber in jedem Fall lecker
Unsere Rezepte
- Wähle aus einem Schnellgericht (Fast) oder einem exklusiven Gericht (Exklusiv)
- Unterteilung der Gerichte in vier Hauptkategorien, die je nach Ziel, Trainingstag und körperlichen Voraussetzung ausgewählt werden
- Light (leicht und kalorienarm)
- Power (proteinreichl)
- Energy kohlenhydratreich)
- Booster (hohe Nährstoffdichte)
- über 400 Rezepte: gesund, nachhaltig und lecker
Einfach umsetzbar mit Schritt-für-Schritt-Anleitung
Die Zubereitung
- detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Auflistung aller benötigten Zutaten
- Du kochst nicht für dich allein? Wähle die Anzahl der Portionen und wir passen die Zutaten für dich an
- einfach und leicht umsetzbar
Merke dir, was dir besonders schmeckt
Die Favoritenliste
- speichere deine Lieblingsgerichte als Favorit
- jederzeit Zugriff auf deine Favoriten
- tausche Gerichte der gleichen Hauptkategorie
- somit kannst du Gerichte wiederk
Vergiss keine Zutat
Deine Einkaufsliste
- die Zutaten der Gerichte kannst du mit einem Klick auf deine Einkaufsliste setzen (mit Mengen - oder Anzahlangaben)
- Übersicht aller zu besorgenden Lebensmittel
- hake die Lebensmittel ab, die du in deinen Einkaufskorb gelegt hast und behalte so immer den Überblick
